La sophrologie est une méthode de relaxation créée par un médecin le Docteur Caycedo.
Basée sur la respiration et la relaxation, l’apprentissage de la sophrologie permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien être, confiance en soi…

Elle dynamise de façon positive les ressources de chacun afin de l’aider en mieux mobiliser ses capacités et potentialités.

Elle favorise une meilleure adaptation aux conditions de vie en société.
La pratique de la sophrologie permet de mieux prendre conscience de son corps, de prendre soin de soi et de sa santé.

La sophrologie, c’est facile.
Apprendre quelques techniques de relaxation permet tout au long de la journée de :

• se décontracter
• d’évacuer la fatigue
• mobiliser efficacement ses capacités d’attention et de concentration
• retrouver un meilleur équilibre
• restaurer la confiance en soi
• retrouver un sommeil plus réparateur, mieux gérer la douleur.

La sophrologie regroupe un ensemble de techniques simples, visant à obtenir une meilleure détente physique et mentale.
Dès que l’on se relaxe ,on se libère de ses tensions et préoccupations.
On canalise mieux ses pensées.

En re-mobilisant nos capacités de présence à nous mêmes, nous rééquilibrons notre vie.