Ateliers sommeil et gestion des rythmes en Alsace

Nos ateliers sommeil ont pour but d’approfondir un sujet précis sur une durée comprise entre 1h et 1h30. La taille des groupes ne doit pas excéder 10 participants pour optimiser l’interactivité.

 

Les différents thèmes de nos ateliers

1. Rythme de vie & Rythme de travail : S’organiser sur 24h00.
2. Faciliter l’endormissement : Initiation à la respiration et à la relaxation.
3. Comment bien gérer son sommeil pour éviter fatigue et insomnie.
4. Sommeil et alimentation.
5. Savoir rester vigilant tout au long de la journée .
6. Comment faire une pause récupératrice : 
7. Techniques d’initiation à la sieste flash.

Méthode et moyens pédagogiques

• Remis d’une fiche pédagogique reprenant les différents éléments d’informations présentés lors de cet atelier  
  
• Cas pratiques et échanges

Pour qui ?

Nos ateliers sont à destination de tous les salariés, et peuvent se programmer au cours de vos journées Bien-être et Santé.

Programme personnalisable

Nous pouvons également vous proposer une thématique spécifique sur mesure en fonction de vos besoins et contexte.

Pour plus d’informations, une rencontre, un devis, contactez-nous :

Mobile : 07 63 73 50 41

Mail : atelierducalme@hotmail.fr